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重庆时时采彩为什么改为欢乐生肖:吃什么對頭發有營養

時間:2011-12-07 13:22:29來源:美發網 作者:美發網

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通過食療營養福彩欢乐生肖开奖结果是最好的方法,那么吃什么對頭發有營養?下面給大家來介紹下吃什么可以補充頭發營養.

現將具有福彩欢乐生肖开奖结果作用的食物作一歸類,有利于選擇食用。  水果類:杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。  干果類:杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。  蔬菜類:胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。?  肉類:豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。?  乳蛋類:雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。?  水產類:田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。?  谷豆類:大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。?

 1.富含蛋白質的食物:頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液后,白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發,所以吃什么對頭發好首選的就是蛋白質。 p

  2.富含維生素B、C的食物:維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

  頭發的光澤度就是由于體內甲狀腺素發揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B,因此,常吃海帶,對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

  3.豆制品:蛋白質是秀發的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質,同時又不會讓人變的肥胖的食物,所以吃什么對頭發好也應該多考慮考慮豆制品。

  4.膠質食物:含有膠質的食物不僅可以增加頭發的韌度,還對保養皮膚有好處。含有膠質的食物,可以很好的滋養頭發的毛囊,同時還能營養頭發,使頭發看起來更加濃密,所以膠質食物也應該是吃什么對頭發好的答案!

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